고지혈증에 좋은 식품 그리하여 치료비결은? 확인

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바쁜 현대인에게 자주 발병하는 질병인 고지혈증, 혈액 중에 깨끗한 콜레스테롤과 중성지방 등의 성분이 혈관벽에 쌓이면서 발병하고 합병증으로 이어져 더없이 심각한 질병을 초래합니다.당 1고지혈증에 좋은 sound식, 그리고 치료의 비결에 대해서 이야기하고 보도록 하겟슴니다. ​ ​ ​

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먼저 의학적으로 고지혈증을 정의할 때는 총 콜레스테롤이 240mg/dL이상 중성 지방이 200mg/dL이상의 때를 이야기합니다.​​​

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콜레스테롤이라는 것은 몸에 쌓이면 좋지 않다고 생각하지만, 혈액 속에 순환하는 지방 유사 물질로 우리 몸을 구성하는 조직 세포막의 구성 성분으로 호르몬 작용으로 지질 대사에도 중요한 역할을 합니다.​​

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이런 좋은 콜레스테롤(HDL)도 있지만 자신의 깨끗한 콜레스테롤이 체내에 많이 쌓이면 고지혈증이 일어납니다.혈관에 콜레스테롤이 쌓이면 혈관벽이 좁아져 동맥 경화, 뇌졸중, 협심증, 심근 경색의 원인이 됩니다.​ ​ 믹크 심장 저널에 따르면 콜레스테롤 수치가 높은 경우 뇌 중풍 후 햄 4배, 심혈관 질환 위 햄 3배 이상 높아진다고 했습니다.​​

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고지혈증의 원인을 보겠습니다.- 과 sound - 스트레스 - 비만 - 당뇨병 - 유전 등이 있어요혈관에 살이 쪄서 노폐물을 쌓는 요인을 제거하면 고지혈증에 좋은 sound식, 좋은 행동, 치료법 등이 됩니다.​​

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고지혈증 증상을 보겠습니다.-몸에 쉽게 멍이 든다-빈혈 증상처럼 어지럽다-근육통이 잦아진다-약간 소리에 잘 걸린다-곰이 심하다-손발이 차다-입술이 검푸르다-혀 뒤에 푸른 정맥이 선명하게 보이는 보통은 쉽게 저런 것을 간과하고 자기 안에 휘몰아칠 수 있습니다​​

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고지혈증의 치료 방법으로는 식이요법이 제일이고 약물 복용, 운동법 등이 있습니다. 콜레스테롤과 포화 지방산의 섭취를 줄이고 한달에 한~2kg씩 감량하는 게 좋슴니다.이 가운데 가장 신경 써야 할 부분은 식이 요법이지만, 지방과 기름진 육류 섭취에 유의하며 과일, 야채 등의 저칼로리 또는 해독 식품을 먹으면 도움이 됩니다.​​​​

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대표적으로 고지혈증에 좋은 소식 몇 가지 소개해 드리겠습니다.- 시금치:칼륨이 나쁘지 않아 엽산뿐만 아니라 비타민 A, C도 많이 함유되어 있어 위장을 깨끗이 하고 빈혈이 나빠지지 않아 치매 예방에 도움을 줍니다.- 쑥갓 : 저칼로리로 콜레스테롤 걱정이 없고 소음 : 파슬리 : 칼륨이 풍부해 높은 혈압의 원인인 나쁘지 않은 나트륨을 배출시킵니다.​​​

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마지막으로 비트입니다비트는 콜레스테롤을 배출하는 데 효과가 있지만 국외 논문을 보면 고 콜레스테롤 혈증을 유발한 실험쥐 비트 추출물을 투여한 결과 콜레스테롤이 30%저의 감소한 결과가 있습니다.​​

역시 한 조사에서는 비트 수와 1반 메우다 돼지 기름이 붙어 있는 접시에 넣어 본 결과 물에는 아무런 이상 없었지만 프지 않고 비트 수에는 간 반응을 확인했습니다.즉, 콜레스테롤이나 중성 지방 같은 것이 비트수에 녹아 흐른다는 결론을 얻을 수 있습니다.​​​

또, 텔레비전 프로그램에서도 고콜레스테롤 보유자가 검사를 받고 일주일간 비트주스를 마신 후의 변화를 보았는데, 전체 콜레스테롤 수치가 감소한 것으로 확인되었습니다.​​​

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비트의 베타인 성분을 눈여겨봐야 할 것이다.베타인은 콜레스테롤을 배출시켜 혈전을 녹이는 데 중요한 역할을 할 것이다.베타인 성분은 일반 채소보다 비트 함량이 높아 본인에게 나타납니다.100g당 128.7mg이본의 함유 하고 있습니다.​​​​

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또한 비트가 고지혈증에 좋은 음식인 이유는 뿌리의 질산염 성분으로 질산염 성분은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 해줍니다.이러한 요인에 의해 비트가 고지혈증에 도움이 될 수 있습니다.​​​

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비트는 날로 먹는 방법도 있지만, 면역력이 약한 사람이라면 가볍게 익혀 먹는 것이 좋습니다.네, 차갑게 해서 차로 먹을 수도 있고, 비트 주스, 최근에는 비트 즙을 간편하게 선호하는 편입니다.제주비트가 유명하지만 예전에는 해외에서 수입해 삼켰지만 점차 따뜻한 기후인 제주에서의 생산이 활발해지면서 국내에서 보급돼 먹을 수 있습니다.​​

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고지혈증! 사전에 관리하여 예방한다면 고지혈증 치료 노하우가 궁금하지 않지만 고지혈증에 좋은 음식을 통해 체육을 통해 고지혈증의 원인을 제거하고 건강한 삶을 유지하기 위해 노력하세요.