손목아픈증세 유발하는 손목터널증후군 증상 자가진단

만나서 반갑습니다~ 다양한 건강정보 특히 척추관절에 대한 정보를 보다 다양하게 전달하는 활기찬 성형외과입니다. "링 링의 태풍이 점차 한반도 근처에 북상하면서 전국적으로 비가 와서 흠뻑 젖은 하루입니다. 태풍피해없도록철저한대비를바라며금하나도활기찬하루되시기바랍니다. 금하나은 제목에서도 확인했습니다만, 손목 통증을 유발하는 질환에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

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낮부터 컴퓨터를 사용하는 직장인, 집안일에 바쁜 주부 등 오랫동안 손목을 반복해서 사용하시는 분들은 아무래도 손목에 이상이 생길 때가 많습니다. 만약 손 저림이 과잉이라면 손목 터널 증후군을 의심해 볼 수 있습니다.

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뼈와 인대로 둘러싸인 손목 터널은 손목과 손이 연결되는 부위에 위치합니다. 이 손목 터널을 통해서 손가락을 굽히는 역할을 해9개의 힘줄, 손바닥 측의 감각과 엄지 손사락 스포츠 기능의 하나부를 담당하는 중앙 신경이 지그와잉 가기 위해서 손은 내 기능을 할 수 있슴니다. 그러나 손목 터널 안에는 힘줄이나 신경 등 다양한 구조물이 모여 있기 때문에 조금 부종이 생긴 경우에도 상대적으로 약한 신경이 눌려 버립니다. 손가락을 많이 사용하여 터널의 힘줄이 과도하게 움직이면 그로 인한 염증반응으로 인해 터널 안에 붓기가 생기고 신경이 눌려 손저림 등의 증상이 과인타과가 됩니다. ​

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질환 초기에 붓기가 심해진 후 저림도 악화와 호전이 본인 타본인데 손목터널증후군이 더 진행될 경우 만성 붓기로 인해 손저림이 심해지고 엄지손가락 스포츠 기능으로도 떨어지는데 이를 손목터널증후군 또는 손목관증후군이라고 부릅니다. 손목터널증후군은 폐쇄된 터널 내부의 압력이 높아지고 신경이 압박되는 질환으로 압력이 계속되는 한 신경손상도 병발됩니다. 최종적으로는 정중신경이 영구적인 손상을 입게 되지만 이를 방지하기 위해 신경손상이 본격화되기 전에 터널 내의 압력을 줄이는 것이 바람직합니다. ​

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손목터널증후군에 의한 손 저림증은 단순 혈액순환장애로 인한 증상과는 약간의 차이를 보인다. 혈액순환장애의 경우 다섯 손가락 전체가 저리고 팔도 저리게 되는 것이 일반적이다. 역시 시린 증상이 나타나고, 손가락 끝에서 시린 증상이 나타나게 되었습니다. 한편 손목 터널 증후군의 경우 엄지부터 4번째 손가락의 절반까지 시간이 과 시노부 타과인 것은 보통이고 손바닥 쪽이 중심에 짜릿한 특징이 있습니다.

첫 번째로 '팔렌 검사'가 있습니다. 펜팔 렌 검사라는 손목을 안쪽으로 구부린 자세에서 양측의 손등을 맞댄 뒤 약 90도 각도를 유지하는 검사 방법을 의미합니다. 해당 자세를 1분간 유지하면서 손목 저림이나 통증이 심하고 과도하게 있으면 질환을 의심해 볼 수 있습니다. ​

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두번째비결은치넬검사입니다. 이 검사의 비결은 한 손으로 엄지와 검지를 댄 뒤 OK 사인한 손 모양을 잡고 나쁘지 않으므로 이 자세에서 돌출된 손목 힘줄을 다른 손으로 가볍게 눌러보거나 나쁘지 않다.툭 쳐봤을 때 손목 저림, 통증이 나쁘지 않다.저는 아프면 이 또한 의심스럽습니다.

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만약 손목 터널 증후군이 의심되면 손목 터널 증후군 운동을 통해 치료할 수 있습니다. 가장 먼저 손을 모은 채 깍지를 끼고 제대로 맞추고 이끌어 준 뒤 호흡을 무릅쓰고 조합한 손을 '이'자 모양으로 꺾고 주고 3초간 유지합니다. 자,그다음에한쪽과앞쪽을충분히매일펴고손바닥을앞으로펴서손바닥을다음으로잡으세요. 왼손을 사용하고 오른손을 이끌어 주고 이 자세를 3초간 유지합니다.

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질환 초기의 가벼운 증상이라면 그 스포츠로 호전시킬 수 있습니다. 역시 손목 보호대 과인 손목 테이핑을 통해서 증상을 개선하기로 해과 증상이 심해서 1상 생활이 어려운 경우에는 치료를 통해서 증상을 개선하는 게 좋겠죠. 손목을 무리하게 사용하는 날에는 반드시 스트레칭을 하여 손의 피로를 풀고, 질환을 사전에 예방해 주세요. ​

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지금까지 도우미의 원기 왕성함에 따라 손목 터널 증후군에 대해 조사해 왔습니다. 즐거운 하루 되세요. ​

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